Sueños Lúcidos -- ¿Qué son?

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Para comenzar este blog, lo más oportuno sería comenzar con algunas definiciones:

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Primeramente, ¿Qué son los sueños lúcidos?:

Los sueños lúcidos son sueños en los que sabes que estas soñando y tienes consciencia sobre tus

alrededores. Para aquellos de ustedes a los que nunca les ha sucedido, esto puede parecer imposible o absurdo. Los sueños lúcidos son un fenómeno natural que le sucede espontáneamente a más del 50% de la población en algún momento de sus vidas. Pero este tipos de sueños no solo ocurren por suerte, sino que tenerlos también se puede convertir en una habilidad que se puede practicar y mejorar; existen decenas de métodos para inducirlos (de manera directa o indirecta), estabilizarlos, controlarlos...; ya veremos todos los métodos más adelante en esta guía.

Algo muy común de confundir es la lucidez y el control de los sueños. Tener sueños lúcidos simplemente significa estar consciente de estar soñando, no necesariamente ser capaz de controlar los sueños. En otras palabras: si sabes que estás soñando, pero no puedes controlar el sueño, sigue siendo un sueño lúcido.

¿Cómo se comienza con los sueños lúcidos?

Una excelente manera de empezar esta jornada es consiguiendo un Diario de Sueños (DR), acostumbrándose a realizar "Chequeos de Realidad"(RC) y teniendo la intención de ser parte de estos sueños.

Pero, ¿para qué sirven estos métodos? ¿realmente funcionan?

• Un Diario de Sueños te ayudará a recordar mejor tus sueños y reconocer patrones y significados entre estos [tienen miles de otras utilidades, se pueden ver aquí]. ¿De que sirve tener sueños lúcidos si luego de despertarte no los logras recordar de todas maneras? sería como nunca haberlos tenido.

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  Los Chequeos de Realidad, cuando transformados en rutina, pueden ayudar a reconocer un sueño y distinguirlo de la realidad. Algunos RC pueden ser: contarse los dedos (es difícil concentrarse y contar en los sueños), intentar traspasar tu mano con los dedos de tu otra mano (es posible en los sueños), taparse la nariz e intentar respirar (se puede respirar aún con la nariz tapada en los sueños), etc. Algo que cabe recalcar acerca de este método es que funciona mejor si se espera un resultado positivo (estar soñando).

• Si se tiene la intención de tener sueños lúcidos, se imaginan escenarios durante el día, y se va a la cama con la mentalidad de "esta noche tendré un sueño lúcido", será más probable que tenga uno. La lucidez tiene que ver con la conciencia, por lo que cada vez resulta más evidente (tanto a nivel experimental como científico) que la meditación es una herramienta poderosa para el sueño lúcido.

¡Eso es todo lo que se necesita para comenzar a tener sueños lúcidos!
Espero que te haya gustado esta entrada, eso es todo por hoy.

Buena suerte Onironauta, y felices sueños.

Créditos a u/TheLucidSage por mucha de la información en esta entrada.